Pausa benessere: tutti in forma con le erbe

24 gen 2012No Comments

Se le ore di lavoro sedentario, l’inattività dovuta al mal tempo e la seduzione delle leccornie invernali vi hanno messo addosso qualche chilo di troppo, probabilmente starete già pensando di iscrivervi a qualche corso che vi permetta di fare una sana attività fisica. Mentre ci riflettete sopra, che ne dite di iniziare a prendervi cura di voi con qualche buona tisana?

Calde, piacevoli, estremamente benefiche, le tisane sono un vero toccasana per molti piccoli problemi, anche perché coniugano una corretta idratazione alle proprietà benefiche delle erbe naturali. Ecco alcune tra le più utilizzate:

La gramigna, pianta depurativa per eccellenza, fortemente diuretica ma anche antinfiammatoria. Depura fegato e reni e combatte le infezioni delle vie urinarie.

Il tarassaco, diuretico, coleretico e colagogo, cioè efficace nella stimolazione e espulsione di bile. Ricco di vitamine C e A, può essere gustato fresco in insalata o utilizzato per un decotto.

I fiori d’arancio. Dal sapore dolce e di grande potere sedativo, calmano la fame nervosa e depurano l’organismo.

Il ginepro è tra le piante più diuretiche che si conoscano, ha un sapore gradevolissimo.

Spirea olmaria. Madre dell’aspirina è fortemente antinfiammatoria e ricca di vitamina C.

Ginkgo Biloba. Noto e largamente utilizzato per i benefici effetti sulla circolazione sanguigna.

Tisane composte di queste e altre erbe sono ormai disponibili nelle erboristerie, nelle farmacia ma anche nei normali supermercati. Dopo avere acquistato il mix più adatto a voi vi basterà metterle in infusione in acqua bollente per 10/15 minuti, coprendo la tazza con un piattino per non fare evaporare i preziosi principi attivi.

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