Stare fermi per tante ore non è mai salutare. Figuriamoci quando si deve stare seduti e per di più con gli occhi incollati a uno schermo luminoso. I consigli per evitare di affaticare troppo schiena e occhi sarebbero tanti… partiamo dalle cose che proprio bisognerebbe evitare.

1. Vietato vietarsi le pause
Occhi e cervello hanno bisogno di riposare a intervalli frequenti per non andare a fuoco! Distogliere lo sguardo dal monitor per almeno 5 minuti ogni mezz’ora vi aiuterà a distendere entrambi, per poi riprendere il lavoro con più energia.

2. Vietato stare immobili
Sembra una battuta, ma l’errore più frequente quando si sta seduti davanti al computer è proprio non cambiare mai posizione. Cercate di muovervi un po’ magari prendendovi qualche minuto per sgranchire le gambe ogni tanto ed evitando tassativamente posizioni scorrette e gambe accavallate.

3. Vietato mangiare difronte al pc!
È una delle regola più conosciute e contemporaneamente una delle più infrante. Inutile dire che mangiare nella completa immobilità non favorisce la linea, può provocare disturbi digestivi e ci deruba del piacere di un pasto. Fate una pausa e concentratevi solo sul vostro pasto: questo piccolo regalo a voi stessi vi ripagherà ampiamente quando riprenderete a lavorare.