Nonostante questo settembre sia stato mite e clemente, i cambi di stagione sono sempre i momenti più delicati per la nostra salute. Tra repentini sbalzi di temperatura e la rinnovata stanchezza data dal ritorno agli impegni di tutti i giorni il rischio di ammalarsi è sempre in agguato! Con un po’ di accortezza e un sapiente uso dei rimedi naturali potrem però evitare di ricorrere ai farmaci.

Evitare gli eccessivi sbalzi di temperatura è la prima regola: il vecchio e insostituibile trucco del vestirsi “a cipolla”, cioè con differenti strati di abiti, è sempre valido. Sul piano dell’alimentazione poi esistono diversi alimenti che potranno contribuire a innalzare le nostre difese immunitarie.

Aglio e cipolla, ad esempio, sono dei potenti antibatterici delle vie respiratorie, del tratto gastroenterico e urinario. Di lunga tradizione curativa è anche il miele, antibiotico naturale da aggiungere a bevande e dolci e fonte di ferro e zinco, elementi che giovano al sistema immunitario.

Il periodo è favorevole anche al consumo degli agrumi, con limoni, arance, mandarini e pompelmi nuovamente sui banchi dei supermercati e fonti preziose di vitamina C, potassio, ferro, calcio e fosforo. Da consumare come porzioni di frutta o spremute, in accoppiata magari a kiwi e uva, altri frutti autunnali dalle ricche proprietà benefiche.

Via | BenessereBlog.it