Il termometro sale: in pausa pranzo mettiamo in tavola la piramide dell’idratazione
Con l’aumentare delle temperature e l’arrivo della bella stagione (con conseguente prova costume!) diventa sempre più importante seguire un’alimentazione corretta e variata. È importante dare la giusta attenzione sia agli alimenti che mettiamo sulla nostra tavola sia alle bevande che finiscono nel nostro bicchiere.
La Sociedad Española de Nutrición Alimentaria (SENC) ha elaborato un utile strumento, la piramide dell’idratazione, che ci servirà a capire quali quali bevande sono davvero fondamentali per la nostra idratazione e quali invece dovremmo limitare.
La piramide è suddivisa in quattro gruppi: alla base troviamo tutte le acque a basso contenuto salino; nel secondo gruppo le acque con maggiore contenuto salino, bevande senza zucchero, tè e caffè; nel terzo gruppo troviamo succhi di frutta o di verdure, latte e derivati a poco grassi e non zuccherati, bevande sportive, birra analcolica, tè e caffè zuccherati. Nel quarto gruppo troviamo infine le altre bevande gassate e zuccherate, da limitare.
Dalla colazione alla pausa pranzo fino alla tisana prima di andare a dormire, un buon aiuto per restare sempre sani e in forma.
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Ciao, come faccio ad acquistare i buoni pasto? Sono un libero professionista e sono interessato
Ciao Paolo, ovviamente ci dispiace, ma si tratta di procedure standardizzate di cui tutti i
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Gentile Elisa, il corretto funzionamento del ritiro dei buoni pasto da parte dei locali convenzionati