Pausa pranzo di cammino per smaltire i chili superflui e tornare in forma
Abbiamo ancora i panettoni natalizi che avvolgono adiposamente il punto vita? La vita sedentaria in ufficio non ci consente di rimetterci in forma come desidereremmo? Proposta: passare la pausa pranzo camminando. Un ‘ora di camminata al giorno quotidiana consente di bruciare calorie e di ottenere numerosi benefici.
Secondo uno studio dell’Ospedale delle Donne e della scuola di medicina di Harvard a Boston, un’ora di camminata corrisponde ad un allenamento di intensità medio-alta, e apporta all’organismo gli stessi benefici di una sessione di esercizi. Lo studio è stato condotto su 34.000 casi di donne di 54 anni per più di 13 anni.
Dalla ricerca è emerso che chi cammina per 60 minuti ha maggiori possibilità di mantenere il proprio peso forma e di evitare i chili di troppo, e di riuscire a mantenersi in forma di più di chi è a dieta. Lo studio è stato condotto su casi di donne, ma ciò non toglie che la passeggiata di un’oretta possa far bene anche ai signori.
L’ansia per la prova costume vi toglie il sonno? E voi togliete i chili superflui camminando. Ovviamente sarà opportuno mangiare mentre si cammina, e cosa ingurgitare per non vanificare gli effetti è un altro paio di maniche…
Ciao Riccardo, il curioso sacco a pelo a forma di pizza è in vendita su Etzy
Ciao Paola, benvenuta nel mondo dei buoni pasto Day. Ecco il link del Trovalocali.day.it (http://www.trovalocali.day.it), un
Buongiorno, da oggi ho anch'io i vostri buoni pasto ma sul sito ci sono soltanto
Ciao Roberto, i buoni pasto che scadono il 31/12/2011 possono essere utilizzati entro quella data.
Ho dei ticket scaduti il 31/12/2011 e un esercizio (oggi 27/1/2012) non me li ha