Mai saltare la colazione, soprattutto se poi si deve affrontare una dura giornata di lavoro.

Ok, questo lo sappiamo da tempo, la prima colazione è il pasto più importante della giornata. E’ bene però fare attenzione a quello che si mangia e a come si mangia.

Ecco tre consigli pratici e semplici che messi in pratica possono rendere la giornata lavorativa migliore.

Innanzitutto è bene fare colazione sedendosi al tavolo e prendendo tutto il tempo necessario per qualche minuto di relax. Mangiare di corsa ingollando un caffè e una brioche in piedi infatti mette di cattivo umore e non aiuta la digestione.

Indipendentemente da diete più o meno stretta, qualunque nutrizionista può affermare che al mattino cereali e altri prodotti da forno si possono tranquillamente mangiare,  in quanto l’apporto di carboidrati a lento rilascio garantisce la copertura fino a pranzo senza attacchi di fame a metà mattina. Ovviamente, più i prodotti sono naturali e meglio è, ma questa è un’altra storia.

Ma il segreto per una partenza sana e sprint è la frutta. Fresca, spremuta, in succo va sempre bene, perchè si tratta di un alimento ricco di vitamine e minerali fondamentali per l’organismo soprattutto a inizio giornata. Variare il pasto mattutino da un giorno all’altro rende anche più fantasiosa e gratificante la gioranta che così partirà all’insegna del buon umore.