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Archive for dicembre, 2008
Cefalea da ufficio: sì alla ginnastica, no alle medicine
Ore ed ore davanti al pc, scrivendo, leggendo, calcolando: e poi il mal di testa! Alzi la mano a chi non capita. Ok, voi fortunati potete anche non continuare a leggere questo post, riservato a tutti coloro che hanno sempre con sé antinfiammatori e analgesici, il popolo degli emicranici.
Capita di frequente che si verifichino attacchi di emicrania o cefalea nel corso della giornata lavorativa causati soprattutto dalla cattiva postura tenuta davanti al monitor del computer per un tempo prolungato.
Il ricorso ai medicinali a lungo andare può determinare assuefazione e controindicazioni così una rivista medica specializzata ha effettuato uno studio per affrontare il problema in modo inedito: con un’apposita ginnastica cervicale. I risultati sono sorprendenti, infatti con movimenti specifici quasi la metà dei dolori da cefalea si sono attenuati o addirittura scomparsi, con conseguente calo del bisogno di ricorrere a farmaci analgesici.
Un pisolo al giorno…
Da oggi se qualcuno vi dice che il riposino pomeridiano è qualcosa riservato a bimbi e anziani, voi potete tirare fuori lo studio dell’Università di New York che testimonia il benessere apportato da una breve pausa di sonno.
Bastano 12 minuti per ritrovare la forma psicofisica perfetta, eliminando stress e recuperando piena efficienza mnemonica.
Se un superiore vi becca sul posto di lavoro a pisolare potete dire che state riposando per lavorare di più e meglio, senza considerare che si può sempre sfruttare una parte della pausa pranzo per il proprio benessere.
In Italia però sono pochissime le aziende attrezzate con aree relax per dipendenti e solitamente solo manager e dirigenti con uffici enormi e segretarie mastini a guardia della tranquillità del capo possono concedersi il lusso di una ricarica a metà giornata.
